Volgens het Vlaamse magazine Goed Gevoel kan je als je calorieën wilt verbrnaden onderstaande activiteiten maar beter links laten liggen, want die zullen je niet helpen…
Joggen: bij hardlopen vliegen de kilo’s er wel af, maar dan moet je wel ongeveer met een snelheid van 10 à 12 km/u lopen. Wie jogt met 7 km/u krijgt een betere conditie, maar verbrandt een stuk minder: zo’n 180 kcal per 30 minuten.
Roeien: de roeimachine in de fitness is een uitstekende manier om in één oefening zowat je hele lichaam te trainen, maar calorieën verbranden doet het minder: ook zo’n 180 per 30 minuten.
Gewichtstraining: spieroefeningen waarbij je op een trage, gecontroleerde manier met gewichten gaat werken, verbranden slechts zo’n 150 kcal per half uur.
De crosstrainer: Ook hier train je je hele lichaam, maar het geeft minder snel effect. Op 30 minuten zal je ongeveer 150 kcal verbranden.
Yoga: Vinyasa en Bikram verbranden een hoop calorieën (algauw 350 per half uur), maar wie zich een 30 minuten lang in de Ashtangaposes wringt, verbrandt ‘amper’ 120 kcal.
Pilates: geweldig om je spieren langzaamaan te verstevigen, maar snel afvallen doe je niet. 30 minuten pilates is goed voor zo’n 90 kcal.